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👋 Somos Salud Total!
Medicina y bienestar a tu alcance
Este centro no solo es un lugar donde encontrarás médicos altamente capacitados, sino también personas comprometidas en ofrecer un enfoque integrativo y un trato amoroso.
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Somos Salud Total
Nos preocupamos por tu Bienestar Integral
Nuestro enfoque se centra en brindar una atención médica integral, abordando todos los aspectos de tu salud física, emocional y espiritual.
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Lunes a Viernes: 9AM - 8PM
Sábado: 10AM - 3PM
Domingo y Festivos: Reservar
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Especialidades Salud Total Chile
Estamos aquí para cuidarte y garantizar que te sientas en las mejores manos.
🎄Esta época puede traer una mezcla de emociones:
alegría por las celebraciones, pero también estrés y ansiedad por las expectativas familiares, planificación de eventos, los gastos y la presión social.
🚨Te comparto algunas cifras de encuestas y estudios:
👉🏻70% sienten un aumento del estrés durante la temporada navideña.
👉🏻38% experimentan un aumento en la ansiedad durante las fiestas.
👉🏻64% de las personas con problemas de salud mental sienten que sus síntomas empeoran durante las festividades.
😰
Muchas personas también reportan problemas para dormir en diciembre, con un 45% indicando que el estrés y la ansiedad afectan su calidad de sueño.
Cuidar de nuestra salud mental es esencial 🧘♀️🧘♂️especialmente en momentos de alta carga emocional.
Tomarse tiempo para uno mismo, establecer límites y buscar apoyo si es necesario puede hacer una gran diferencia.
🎁Es un buen momento para practicar la gratitud y enfocarse en lo positivo. ¿Tú cómo te sientes en esta época del año?
Coméntame aquí 👇🏻
#saludmental #bienestaremocional #medicina #cuidadopersonal #surdechile #puertomontt
🎄Esta época puede traer una mezcla de emociones:
alegría por las celebraciones, pero también estrés y ansiedad por las expectativas familiares, planificación de eventos, los gastos y la presión social.
🚨Te comparto algunas cifras de encuestas y estudios:
👉🏻70% sienten un aumento del estrés durante la temporada navideña.
👉🏻38% experimentan un aumento en la ansiedad durante las fiestas.
👉🏻64% de las personas con problemas de salud mental sienten que sus síntomas empeoran durante las festividades.
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Muchas personas también reportan problemas para dormir en diciembre, con un 45% indicando que el estrés y la ansiedad afectan su calidad de sueño.
Cuidar de nuestra salud mental es esencial 🧘♀️🧘♂️especialmente en momentos de alta carga emocional.
Tomarse tiempo para uno mismo, establecer límites y buscar apoyo si es necesario puede hacer una gran diferencia.
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Si estás cansada de escuchar promesas vacías sobre la salud integral, este video es para ti 👀
Cada vez escuchamos más sobre “salud integral” y bienestar holístico, pero muchas veces estos términos se quedan en simples promesas sin profundidad.
La realidad es que una vida saludable y equilibrada va mucho más allá de solo llevar una buena alimentación o hacer ejercicio. Es conectar, realmente, cada aspecto de nuestra vida: cuerpo, mente y emociones, en una armonía que se sienta genuina y sostenible.
La salud holística no es una fórmula rápida; es un compromiso contigo misma. Es aprender a escuchar lo que tu cuerpo te dice, reconocer las emociones que necesitan ser atendidas, y hacer cambios significativos que te ayuden a vivir mejor.
Cuando hablamos de este enfoque, estamos hablando de un proceso real que toma en cuenta tus particularidades, tu entorno, y tu historia.
¿Y tú? ¿Qué opinas de este enfoque? 👇
Comenta abajo y cuéntanos que opinas sobre la verdadera salud integral. ¡Te leo!
#dranatalhiepelaez #saludtotal #medicosenpuertomontt #centrosmedicospuertomontt #bienestarintegral #medicinaholística
Si estás cansada de escuchar promesas vacías sobre la salud integral, este video es para ti 👀
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La realidad es que una vida saludable y equilibrada va mucho más allá de solo llevar una buena alimentación o hacer ejercicio. Es conectar, realmente, cada aspecto de nuestra vida: cuerpo, mente y emociones, en una armonía que se sienta genuina y sostenible.
La salud holística no es una fórmula rápida; es un compromiso contigo misma. Es aprender a escuchar lo que tu cuerpo te dice, reconocer las emociones que necesitan ser atendidas, y hacer cambios significativos que te ayuden a vivir mejor.
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¿Sabías que en Salud Total también puedes agendar una lectura de Carta Natal?
Cuando hablamos de sanación, no sólo nos referimos al cuidado físico, sino a un enfoque holístico que abarca mente, cuerpo y espíritu. La lectura de tu carta natal es una herramienta transformadora en este proceso, ya que ofrece un mapa detallado de tu vida basado en la posición de los planetas al momento de tu nacimiento.
Este análisis astrológico te permite identificar patrones inconscientes que pueden estar influyendo en tus decisiones, tus relaciones e incluso en tus síntomas físicos. Puede ayudarte a reconocer bloqueos emocionales, revelar talentos ocultos y mostrarte las áreas donde es necesario enfocarte para sanar. Además, te brinda una comprensión más profunda de quién eres y qué necesitas para vivir en armonía contigo misma/o💫
Muchas veces, sentimos que estamos repitiendo los mismos ciclos o que hay áreas de nuestra vida que no avanzan como quisiéramos. La carta natal puede ser ese espejo que nos muestra lo que necesitamos ver para romper con esas limitaciones, ayudándonos a tomar decisiones más conscientes y alineadas con nuestro propósito💖
Permítete descubrir qué mensajes tiene el universo para ti y cómo puedes aplicarlos en tu camino hacia el bienestar.
¿List@ para comenzar este viaje de autoconocimiento? Comenta ASTROLOGÍA y empieza a sanar desde adentro.
#dranatalhiepelaez #coaching #medicinadelestilodevida #medicina #puertomontt #chile #lecturadecartanatal #astrología
¿Sabías que en Salud Total también puedes agendar una lectura de Carta Natal?
Cuando hablamos de sanación, no sólo nos referimos al cuidado físico, sino a un enfoque holístico que abarca mente, cuerpo y espíritu. La lectura de tu carta natal es una herramienta transformadora en este proceso, ya que ofrece un mapa detallado de tu vida basado en la posición de los planetas al momento de tu nacimiento.
Este análisis astrológico te permite identificar patrones inconscientes que pueden estar influyendo en tus decisiones, tus relaciones e incluso en tus síntomas físicos. Puede ayudarte a reconocer bloqueos emocionales, revelar talentos ocultos y mostrarte las áreas donde es necesario enfocarte para sanar. Además, te brinda una comprensión más profunda de quién eres y qué necesitas para vivir en armonía contigo misma/o💫
Muchas veces, sentimos que estamos repitiendo los mismos ciclos o que hay áreas de nuestra vida que no avanzan como quisiéramos. La carta natal puede ser ese espejo que nos muestra lo que necesitamos ver para romper con esas limitaciones, ayudándonos a tomar decisiones más conscientes y alineadas con nuestro propósito💖
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Estrés o Depresión: ¿Cómo Diferenciarlos? 🤔
El estrés afecta tanto nuestra mente como nuestro cuerpo y, cuando se vuelve crónico, puede sentirse similar a la depresión: cansancio constante, dificultad para concentrarse, falta de motivación… Estos síntomas pueden ser señales de estrés profundo que estamos pasando por alto.
¿Cómo podemos manejarlo? 👇
👉Reconociendo los síntomas: dificultad para dormir, cambios de humor, dolores de cabeza, cuello o espalda.
👉Estableciendo límites en el trabajo y en la vida personal.
👉Practicando técnicas como la respiración consciente o mindfulness, realizar ejercicio físico y estar en contacto con la naturaleza.
Con un acompañamiento profesional, aprenderás a identificar y gestionar el estrés antes de que afecte tu bienestar mental y emocional. No estás solo/a en esto.
Agenda tu cita de salud mental en el link de la Bio y empieza a cuidar de ti. 🌱
#dranatalhiepelaez #saludtotal #medicosenpuertomontt #centrosmedicospuertomontt #bienestarintegral #saludmental #ansiedad #depresión #estrés
Estrés o Depresión: ¿Cómo Diferenciarlos? 🤔
El estrés afecta tanto nuestra mente como nuestro cuerpo y, cuando se vuelve crónico, puede sentirse similar a la depresión: cansancio constante, dificultad para concentrarse, falta de motivación… Estos síntomas pueden ser señales de estrés profundo que estamos pasando por alto.
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👉Reconociendo los síntomas: dificultad para dormir, cambios de humor, dolores de cabeza, cuello o espalda.
👉Estableciendo límites en el trabajo y en la vida personal.
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Transforma tu vida y tu salud con Medicina del Estilo de Vida + Coaching 🌿
La salud va más allá de medicamentos y consultas médicas: se trata de construir hábitos que nutran tu cuerpo, tu mente y tu espíritu día a día. Aquí es donde la medicina del estilo de vida y el coaching se unen para crear un plan que verdaderamente funcione para ti.
¿Qué hace que este enfoque sea especial? 👇🏼
Porque no se trata sólo de hacer cambios temporales, sino de transformar tu vida con pasos concretos y sostenibles.
Porque entiendo que la salud no se traduce en sólo un cuerpo “físico”, sino también mente, emociones y espíritu. Mejorar la calidad de tu sueño, tu alimentación, tu actividad física, el manejo del estrés e incluso el cuidado de tus relaciones interpersonales... TODO! adaptado a tus necesidades.
Además cuenta con:
👉 Plan personalizado: Diseñado para tus metas y ritmo de vida.
👉 Hábitos sostenibles: Pequeños pasos que se mantienen a largo plazo, sin estrés.
👉 Mejora y prevención: No sólo tiene un enfoque preventivo, también puede mejorar e incluso revertir enfermedades crónicas.
¡Es momento de priorizar tu salud y vivir de una manera que realmente te haga sentir bien! Agenda tu primera cita y descubre cómo la Medicina del Estilo de Vida puede hacer la diferencia y acompañarte en ese cambio que buscas. 🌱
¡Agenda tu cita hoy y empieza tu camino hacia una vida más saludable! Link en la Bio 👉 @dra.natalhiepelaez 🌱
#dranatalhiepelaez #coaching #medicinadelestilodevida #medicina #puertomontt #chile
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¿Qué hace que este enfoque sea especial? 👇🏼
Porque no se trata sólo de hacer cambios temporales, sino de transformar tu vida con pasos concretos y sostenibles.
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Además cuenta con:
👉 Plan personalizado: Diseñado para tus metas y ritmo de vida.
👉 Hábitos sostenibles: Pequeños pasos que se mantienen a largo plazo, sin estrés.
👉 Mejora y prevención: No sólo tiene un enfoque preventivo, también puede mejorar e incluso revertir enfermedades crónicas.
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#dranatalhiepelaez #coaching #medicinadelestilodevida #medicina #puertomontt #chile
¿Cómo puede el Coaching + Medicina del Estilo de Vida transformar tu salud? 🌿
Cuando hablamos de salud integral, no sólo nos referimos a tratamientos médicos, sino a cómo los hábitos diarios impactan en tu bienestar físico y mental. Aquí es donde el coaching y la medicina del estilo de vida juegan un rol clave para guiarte en la adopción de hábitos saludables y sostenibles.
¿Por qué es importante este enfoque? Porque se basa en cambios reales, como comer bien, dormir mejor, hacer ejercicio y regular el estrés, todo adaptado a ti.
Ventajas del Coaching + Medicina del Estilo de Vida:
👉 Personalización: Un plan diseñado para ti, que se adapta a tu ritmo y necesidades.
👉 Sostenibilidad: Cambios de hábitos que puedes mantener a largo plazo, sin sentirte abrumad@.
👉 Prevención y Reversión: No sólo previenes, sino que puedes revertir problemas de salud crónicos.
El coaching te ayuda a establecer metas claras y alcanzables, mientras que la medicina del estilo de vida te guía para adoptar hábitos que mejoren tu bienestar físico, mental y emocional.
¡Agenda tu cita hoy y empieza tu camino hacia una vida más saludable! Link en la bio 👉 @dra.natalhiepelaez 🌱
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Ventajas del Coaching + Medicina del Estilo de Vida:
👉 Personalización: Un plan diseñado para ti, que se adapta a tu ritmo y necesidades.
👉 Sostenibilidad: Cambios de hábitos que puedes mantener a largo plazo, sin sentirte abrumad@.
👉 Prevención y Reversión: No sólo previenes, sino que puedes revertir problemas de salud crónicos.
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✨ Beneficios de Tomar mi Servicio de Medicina Integrativa + Mentoría Espiritual ✨
Si sientes que has perdido el equilibrio y no sabes cómo recuperar tu bienestar, este servicio es para ti. Te acompaño en un proceso de sanación profunda, donde cuerpo, mente y espíritu se alinean para lograr un cambio real y duradero. 🌿
🌱 3 Beneficios Clave 👇🏻
1️⃣ Sanación Integral: No tratamos solo síntomas, sino las causas profundas de tus problemas de salud. Aquí no hay soluciones rápidas, hay sanación real desde el interior.
2️⃣ Equilibrio Físico, Mental y Espiritual: Recupera tu energía y claridad mental mientras mejoras tu salud física y emocional. Este enfoque te lleva a sentirte en paz contigo mism@.
3️⃣ Transformación Personal: Alineamos tu bienestar físico con tu propósito de vida, para que vivas en armonía con lo que realmente quieres ser.
¿Estás list@ para vivir con más energía, claridad y equilibrio? 🌟
Agenda tu cita en el link de mi Bio 👉 @Dra.NatalhiePelaez y comienza tu proceso de sanación ✨.
#dranatalhiepelaez #saludtotal #medicosenpuertomontt #centrosmedicospuertomontt #bienestarintegral #saludmental #medicinaintegrativa #balance #saludfisica #saludemocional #espiritualidad
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🚨 ¡Alerta de Nuevo Servicio! 🚨
Te presento mi Medicina Integrativa + Mentoría Espiritual: un enfoque profundo que transforma tu salud física, emocional, mental y espiritual. Este no es sólo un tratamiento, ¡es una experiencia de sanación completa! 🌿✨
Es por ello, que a continuación te cuento las 3 razones para agendar tu cita 👇🏻
1️⃣ Abordaje Integral: No sólo tratamos los síntomas, sino las causas que los generaron, trabajando en todos los niveles de tu bienestar.
2️⃣ Equilibrio Físico, Mental y Espiritual: Este enfoque te ayuda a armonizar cuerpo, mente y espíritu, creando una transformación real y duradera.
3️⃣ Prevención y Cuidado a Largo Plazo: No se trata sólo de curar, sino de prevenir, manteniendo tu salud a través de hábitos que te acompañarán toda la vida.
La Medicina Integrativa junto a la Mentoría Espiritual te ofrecen un cambio más profundo para que te sientas en equilibrio y plenitud en todos los aspectos de tu vida, porque todo está conectado.💫
¡No esperes más! Si buscas un cambio radical en tu bienestar, agenda tu cita hoy en el Link de mi Bio 👉 @Dra.NatalhiePelaez
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La salud mental es tan importante como la física, y reconocer cuando necesitas apoyo es el primer paso para sentirte mejor.
Si te identificas con alguna de estas señales, podría ser momento de buscar ayuda.
Es momento de buscar ayuda si sientes que...
👉 Constantemente estás agotad@, aunque descanses.
👉 Las actividades que antes disfrutabas ya no te motivan ni te alegran.
👉 La tristeza, ansiedad o irritabilidad son parte de tu rutina diaria.
👉 Te cuesta mantener relaciones o comunicar lo que sientes.
👉 Tienes dificultades para concentrarte o tomar decisiones.
👉 Pierdes el control sobre tus pensamientos o emociones.
Si alguna de estas señales te resulta familiar, es importante dar el primer paso hacia tu bienestar emocional. No estás sol@ en este proceso.
Agenda tu cita de salud mental en el link de la Bio y comencemos este camino junt@s 💙
📲 Agenda tu cita en el link de mi Bio 👉 @dra.natalhiepelaez
📞 WhatsApp: +569 67960075
#dranatalhiepelaez #saludtotal #medicosenpuertomontt #centrosmedicospuertomontt #bienestarintegral #saludmental #ansiedad #depresión
La salud mental es tan importante como la física, y reconocer cuando necesitas apoyo es el primer paso para sentirte mejor.
Si te identificas con alguna de estas señales, podría ser momento de buscar ayuda.
Es momento de buscar ayuda si sientes que...
👉 Constantemente estás agotad@, aunque descanses.
👉 Las actividades que antes disfrutabas ya no te motivan ni te alegran.
👉 La tristeza, ansiedad o irritabilidad son parte de tu rutina diaria.
👉 Te cuesta mantener relaciones o comunicar lo que sientes.
👉 Tienes dificultades para concentrarte o tomar decisiones.
👉 Pierdes el control sobre tus pensamientos o emociones.
Si alguna de estas señales te resulta familiar, es importante dar el primer paso hacia tu bienestar emocional. No estás sol@ en este proceso.
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Las Fiestas Patrias son sinónimo de reuniones, celebraciones y compromisos sociales, pero para muchas personas asistir a ciertos eventos familiares o sociales puede generar ansiedad o malestar. ¿Te ha pasado? 🤔
Es importante recordar que decir ‘No’ también es una forma de cuidarte. No tienes que sentir culpa por proteger tu bienestar y establecer límites saludables.
Poner límites es un acto de amor propio, y aunque pueda ser difícil al principio, es clave para mantener tu equilibrio emocional. Si sientes presión por cumplir expectativas ajenas, respira y pregúntate: ¿Realmente quiero estar ahí?
Si te cuesta decir ‘no’ y necesitas trabajar en poner límites sin culpa, agenda tu cita de salud mental en el link de la Bio. Poner tu bienestar primero es un acto de amor propio💙
📲 Agenda tu cita en el link de mi Bio 👉 @dra.natalhiepelaez
📞 WhatsApp: +569 67960075
#dranatalhiepelaez #saludtotal #medicosenpuertomontt #centrosmedicospuertomontt #bienestarintegral #saludmental #ansiedad #depresión
Las Fiestas Patrias son sinónimo de reuniones, celebraciones y compromisos sociales, pero para muchas personas asistir a ciertos eventos familiares o sociales puede generar ansiedad o malestar. ¿Te ha pasado? 🤔
Es importante recordar que decir ‘No’ también es una forma de cuidarte. No tienes que sentir culpa por proteger tu bienestar y establecer límites saludables.
Poner límites es un acto de amor propio, y aunque pueda ser difícil al principio, es clave para mantener tu equilibrio emocional. Si sientes presión por cumplir expectativas ajenas, respira y pregúntate: ¿Realmente quiero estar ahí?
Si te cuesta decir ‘no’ y necesitas trabajar en poner límites sin culpa, agenda tu cita de salud mental en el link de la Bio. Poner tu bienestar primero es un acto de amor propio💙
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#dranatalhiepelaez #saludtotal #medicosenpuertomontt #centrosmedicospuertomontt #bienestarintegral #saludmental #ansiedad #depresión
Las Fiestas Patrias son un momento de unión, alegría y celebración, pero también es importante no descuidar tu bienestar mental en medio de tanta festividad.
Aquí te dejamos 3 claves para disfrutar al máximo, sin dejar de lado tu salud emocional:
1️⃣ Escucha a tu cuerpo y mente: Entre tanta fiesta, es fácil ignorar señales de cansancio o estrés. Haz pausas, respira y piensa si necesitas un momento a solas.
2️⃣ Disfruta con moderación: La diversión no tiene por qué ser extrema para ser significativa. Encuentra un balance entre el disfrute y el cuidado de tu salud.
3️⃣ Rodéate de quienes te aportan paz: Las personas que te brindan tranquilidad, apoyo y alegría son claves para mantener tu bienestar durante las celebraciones. Prioriza tu energía.
Este 18 de septiembre, celebra con todo, pero sin olvidarte de ti.
Si sientes que necesitas apoyo para mantener ese equilibrio, agenda tu cita de salud mental en el link de la Bio. Tu bienestar siempre es prioridad💙
#dranatalhiepelaez #saludtotal #medicosenpuertomontt #centrosmedicospuertomontt #bienestarintegral #saludmental #ansiedad #depresión
Las Fiestas Patrias son un momento de unión, alegría y celebración, pero también es importante no descuidar tu bienestar mental en medio de tanta festividad.
Aquí te dejamos 3 claves para disfrutar al máximo, sin dejar de lado tu salud emocional:
1️⃣ Escucha a tu cuerpo y mente: Entre tanta fiesta, es fácil ignorar señales de cansancio o estrés. Haz pausas, respira y piensa si necesitas un momento a solas.
2️⃣ Disfruta con moderación: La diversión no tiene por qué ser extrema para ser significativa. Encuentra un balance entre el disfrute y el cuidado de tu salud.
3️⃣ Rodéate de quienes te aportan paz: Las personas que te brindan tranquilidad, apoyo y alegría son claves para mantener tu bienestar durante las celebraciones. Prioriza tu energía.
Este 18 de septiembre, celebra con todo, pero sin olvidarte de ti.
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Entender la diferencia entre ambas es esencial para cuidarlas.
Salud cerebral se refiere a la función física de tu cerebro. Esto incluye como tu cerebro procesa información, regula el sueño, la memoria, y la coordinación. Mantener una buena salud cerebral significa cuidar de tu alimentación, ejercicio, y descanso, y proteger tu cerebro de daños físicos.
Por otro lado, la salud mental abarca tus emociones, pensamientos, y comportamiento. Es la forma en que manejas el estrés, te relacionas con los demás, y tomas decisiones. La salud mental puede verse afectada por factores ambientales, emocionales, sociales y biológicos, y requiere atención para asegurar que te sientas bien contigo mismo y con tu entorno.
Ambas son fundamentales para una vida plena y equilibrada. Saber cómo distinguir entre ellas te ayudará a atender tus necesidades de manera más efectiva💪
Si sientes que necesitas apoyo, estamos aquí para ayudarte. Haz click en el link de mi BIO y agenda tu sesión con nuestro equipo. ¡Dale a tu bienestar la prioridad que merece! 💚
Y tú, ¿sabías esto? 👇
#dranatalhiepelaez #saludtotal #medicosenpuertomontt #centrosmedicospuertomontt #bienestarintegral #saludmental #saludcerebral
Entender la diferencia entre ambas es esencial para cuidarlas.
Salud cerebral se refiere a la función física de tu cerebro. Esto incluye como tu cerebro procesa información, regula el sueño, la memoria, y la coordinación. Mantener una buena salud cerebral significa cuidar de tu alimentación, ejercicio, y descanso, y proteger tu cerebro de daños físicos.
Por otro lado, la salud mental abarca tus emociones, pensamientos, y comportamiento. Es la forma en que manejas el estrés, te relacionas con los demás, y tomas decisiones. La salud mental puede verse afectada por factores ambientales, emocionales, sociales y biológicos, y requiere atención para asegurar que te sientas bien contigo mismo y con tu entorno.
Ambas son fundamentales para una vida plena y equilibrada. Saber cómo distinguir entre ellas te ayudará a atender tus necesidades de manera más efectiva💪
Si sientes que necesitas apoyo, estamos aquí para ayudarte. Haz click en el link de mi BIO y agenda tu sesión con nuestro equipo. ¡Dale a tu bienestar la prioridad que merece! 💚
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Salud Total
Nuestra Filosofía...
Nuestra filosofía se basa en la medicina integrativa, donde tu voz y tus elecciones importan. No solo te proporcionaremos soluciones, sino que también te escucharemos atentamente y colaboraremos contigo en la creación de un plan de salud que sea el adecuado para ti, con un enfoque de mente, cuerpo y espíritu.