Salud Total Chile

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Medicina y bienestar a tu alcance

Este centro no solo es un lugar donde encontrarás médicos altamente capacitados, sino también personas comprometidas en ofrecer un enfoque integrativo y un trato amoroso.

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Somos Salud Total

Nos preocupamos por tu Bienestar Integral

Nuestro enfoque se centra en brindar una atención médica integral, abordando todos los aspectos de tu salud física, emocional y espiritual.

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Lunes a Viernes: 9AM - 8PM

Sábado: 10AM - 3PM

Domingo y Festivos: Reservar

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Especialidades Salud Total Chile

Estamos aquí para cuidarte y garantizar que te sientas en las mejores manos.

MEDICINA GENERAL

Consultas generales para medicina general.

MEDICINA INTERNA

Especialista en la atención de los adultos.

PEDIATRÍA AMBULATORIA

Diagnosticar y tratar las enfermedades de la infancia.

SALUD MENTAL

Estudio y diagnóstico de enfermedades relacionadas con el estrés, ansiedad, trastornos del ánimo o del sueño.

MEDICINA INTEGRATIVA

Te brindamos el espacio y apoyo para tomar decisiones informadas sobre tu salud.

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En Salud Total no sólo cuidamos de tu salud física, sino también de tu bienestar emocional, mental y espiritual🍃 
 
¿Cómo podemos ayudarte? 👇 
 
👉Consulta médica presencial para niños y adultos 
👉Control de salud para niños sanos 
👉Control y tratamiento de enfermedades crónicas en adultos 
👉Exámenes de medicina preventiva para adultos 
👉Consultas de salud mental para niños, adolescentes y adultos 
👉Telemedicina disponible para niños y adultos 
👉Emisión de certificados médicos 
👉Licencias médicas si corresponde 

💙 Atención a domicilio: Para tu comodidad, ofrecemos servicios médicos a domicilio, llevando la atención directamente a ti. 
 
 Nuestros horarios disponibles: 
 
Puedes agendar de Lunes a Viernes de 10:00 a 20:00 Hrs. 
Sábados, Domingos y Festivos de 11:00 a 18:00 Hrs. 
 
No olvides contactarnos si no encuentras un horario que te acomode, haremos lo posible para que no te quedes sin tu atención. 
 
📍 ¿Dónde estamos? 
 
Benavente 550 piso 8 oficina 801B. Edificio Campanario. Puerto Montt, Chile. 
 
Para más información y citas 📲 Agenda tu cita en el link de mi Bio 👉 @dra.natalhiepelaez 
📞 WhatsApp: +569 67960075 
 
#dranatalhiepelaez #saludtotal #medicosenpuertomontt #centrosmedicospuertomontt #bienestar #salud #atencionadomicilio

En Salud Total no sólo cuidamos de tu salud física, sino también de tu bienestar emocional, mental y espiritual🍃

¿Cómo podemos ayudarte? 👇

👉Consulta médica presencial para niños y adultos
👉Control de salud para niños sanos
👉Control y tratamiento de enfermedades crónicas en adultos
👉Exámenes de medicina preventiva para adultos
👉Consultas de salud mental para niños, adolescentes y adultos
👉Telemedicina disponible para niños y adultos
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👉Licencias médicas si corresponde

💙 Atención a domicilio: Para tu comodidad, ofrecemos servicios médicos a domicilio, llevando la atención directamente a ti.

Nuestros horarios disponibles:

Puedes agendar de Lunes a Viernes de 10:00 a 20:00 Hrs.
Sábados, Domingos y Festivos de 11:00 a 18:00 Hrs.

No olvides contactarnos si no encuentras un horario que te acomode, haremos lo posible para que no te quedes sin tu atención.

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Benavente 550 piso 8 oficina 801B. Edificio Campanario. Puerto Montt, Chile.

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#dranatalhiepelaez #saludtotal #medicosenpuertomontt #centrosmedicospuertomontt #bienestar #salud #atencionadomicilio
...

Como médico dedicado al cuidado de la salud de los más pequeños, mi prioridad es siempre su bienestar y entregarles la mejor atención basada en conocimientos actualizados. 
 
He aprendido que hay ciertas prácticas y decisiones que simplemente no son adecuadas para los niños. Aquí te comparto cuatro cosas que jamás haría como médico que atiende niños 👇 
 
👉 Uso de Medicamentos para Adultos en Niños: 
 La fisiología de los niños es diferente a la de los adultos, y muchos medicamentos pueden causar efectos secundarios no deseados. 
 
👉 Utilizar antibióticos sin necesidad: 
 Los antibióticos sólo son efectivos contra infecciones bacterianas, no contra infecciones virales como el resfrío común o la gripe. El uso excesivo e incorrecto de antibióticos contribuye al desarrollo de resistencias bacterianas, lo que puede hacer que las infecciones futuras sean más difíciles de tratar. 
 
👉 Prescripción de Antialérgicos para Infecciones Respiratorias: 
No es recomendable utilizar antialérgicos, especialmente la clorfenamina, en el tratamiento de infecciones respiratorias. Estos medicamentos no sólo son ineficaces contra infecciones de este tipo, sino que pueden causar efectos secundarios indeseados como somnolencia, lo que puede complicar el estado general de un niño enfermo. 
 
👉 Indicar Benzodiacepinas: 
Las benzodiacepinas, aunque útiles en ciertos contextos médicos, no son apropiadas para su uso en niños debido a su potencial de causar sedación excesiva, dependencia y efectos adversos en el desarrollo neurológico. Es crucial explorar y utilizar alternativas más seguras y adecuadas para el manejo de ansiedad o insomnio en los niños. 
 
La salud de nuestros pequeños es una responsabilidad enorme, y como médicos, debemos ser sumamente cuidadosos en cada decisión que tomamos ❤ 
 
📲 Agenda tu cita en el link de mi Bio 👉 @dra.natalhiepelaez 
 
Atención presencial: 
📍 Benavente 550, OF 801B, Edificio Campanario, Puerto Montt 🇨🇱 
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#dranatalhiepelaez #saludtotal #medicosenpuertomontt #centrosmedicospuertomontt #pediatría #niñossanos

Como médico dedicado al cuidado de la salud de los más pequeños, mi prioridad es siempre su bienestar y entregarles la mejor atención basada en conocimientos actualizados.

He aprendido que hay ciertas prácticas y decisiones que simplemente no son adecuadas para los niños. Aquí te comparto cuatro cosas que jamás haría como médico que atiende niños 👇

👉 Uso de Medicamentos para Adultos en Niños:
La fisiología de los niños es diferente a la de los adultos, y muchos medicamentos pueden causar efectos secundarios no deseados.

👉 Utilizar antibióticos sin necesidad:
Los antibióticos sólo son efectivos contra infecciones bacterianas, no contra infecciones virales como el resfrío común o la gripe. El uso excesivo e incorrecto de antibióticos contribuye al desarrollo de resistencias bacterianas, lo que puede hacer que las infecciones futuras sean más difíciles de tratar.

👉 Prescripción de Antialérgicos para Infecciones Respiratorias:
No es recomendable utilizar antialérgicos, especialmente la clorfenamina, en el tratamiento de infecciones respiratorias. Estos medicamentos no sólo son ineficaces contra infecciones de este tipo, sino que pueden causar efectos secundarios indeseados como somnolencia, lo que puede complicar el estado general de un niño enfermo.

👉 Indicar Benzodiacepinas:
Las benzodiacepinas, aunque útiles en ciertos contextos médicos, no son apropiadas para su uso en niños debido a su potencial de causar sedación excesiva, dependencia y efectos adversos en el desarrollo neurológico. Es crucial explorar y utilizar alternativas más seguras y adecuadas para el manejo de ansiedad o insomnio en los niños.

La salud de nuestros pequeños es una responsabilidad enorme, y como médicos, debemos ser sumamente cuidadosos en cada decisión que tomamos ❤

📲 Agenda tu cita en el link de mi Bio 👉 @dra.natalhiepelaez

Atención presencial:
📍 Benavente 550, OF 801B, Edificio Campanario, Puerto Montt 🇨🇱
📞 WhatsApp: +569 67960075

#dranatalhiepelaez #saludtotal #medicosenpuertomontt #centrosmedicospuertomontt #pediatría #niñossanos
...

¿Te preguntas qué hacemos en una sesión de salud mental? 👇 
 
 En una sesión de 20 a 30 minutos, realizamos tu historia clínica, conversamos sobre tus antecedentes y hábitos, y cualquier detalle que pueda ayudarnos a entenderte mejor. Es un espacio para que te sientas cómodo/a y puedas expresarte con libertad🍃 
 
Durante la sesión, evaluamos si necesitas algún tipo de reposo y qué tipo de tratamiento sería el más adecuado para ti. Esto puede incluir terapia farmacológica y/o psicoterapia, dependiendo de tus necesidades específicas. El objetivo es encontrar la mejor solución para ti y tu bienestar. 
 
Es importante que sepas que una cita de salud mental NO es lo mismo que una cita de medicina general. Aquí nos enfocamos en tu salud emocional y mental, en conocer tu historia, y eso requiere MÁS tiempo. 
 
 Estoy aquí para acompañarte en tu proceso de sanación ❤ 
 
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#dranatalhiepelaez #saludtotal #medicosenpuertomontt #centrosmedicospuertomontt #bienestarintegral #saludmental #ansiedad

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En una sesión de 20 a 30 minutos, realizamos tu historia clínica, conversamos sobre tus antecedentes y hábitos, y cualquier detalle que pueda ayudarnos a entenderte mejor. Es un espacio para que te sientas cómodo/a y puedas expresarte con libertad🍃

Durante la sesión, evaluamos si necesitas algún tipo de reposo y qué tipo de tratamiento sería el más adecuado para ti. Esto puede incluir terapia farmacológica y/o psicoterapia, dependiendo de tus necesidades específicas. El objetivo es encontrar la mejor solución para ti y tu bienestar.

Es importante que sepas que una cita de salud mental NO es lo mismo que una cita de medicina general. Aquí nos enfocamos en tu salud emocional y mental, en conocer tu historia, y eso requiere MÁS tiempo.

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¿Te sientes cansad@ todo el tiempo? 😴 
 
Podrías estar sufriendo un trastorno del sueño, si sientes que 👇 
 
👉 Te cuesta mucho conciliar el sueño 
👉Te despiertas constantemente durante la noche 
👉Estás cansad@ aún después de dormir 
👉 Estás fatigad@ durante el día 
 
Si identificas alguna de estas señales, ¡no lo ignores!, debemos evaluar si es un trastorno del sueño para iniciar el manejo cuanto antes. 
 
Recuerda que, un profesional de la salud puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida ❤ 
 
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#dranatalhiepelaez #saludtotal #medicosenpuertomontt #centrosmedicospuertomontt #bienestarintegral #saludmental #ansiedad #trastornodelsueño #insomnio

¿Te sientes cansad@ todo el tiempo? 😴

Podrías estar sufriendo un trastorno del sueño, si sientes que 👇

👉 Te cuesta mucho conciliar el sueño
👉Te despiertas constantemente durante la noche
👉Estás cansad@ aún después de dormir
👉 Estás fatigad@ durante el día

Si identificas alguna de estas señales, ¡no lo ignores!, debemos evaluar si es un trastorno del sueño para iniciar el manejo cuanto antes.

Recuerda que, un profesional de la salud puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida ❤

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¡Atención Mamás de Puerto Montt! 
 
Sabemos lo importante que es el bienestar de tu hijo para ti, y queremos ayudarte a identificar cuándo es necesario buscar atención médica. A continuación, te presentamos algunas señales clave que indican que tu pequeño puede necesitar una consulta médica urgente👇🏼
 
Si... 
 
👉🏼 Notas que se le hunden las costillas al respirar o presenta coloración azul o morada alrededor de la boca o los dedos. 
👉🏼 Lleva más de 3 días con fiebre sobre 38°C. 
👉🏼 Lo encuentras somnoliento o decaído. 
👉🏼 No quiere comer ni tomar nada y tiene vómitos. 
 
Recuerda que, nadie conoce mejor a tu hij@ que tú. Si notas que está muy enferm@, no dudes en asistir a consulta. 
 
¿Dónde nos encuentras?👇🏼
 
📍Benavente 550 piso 8 oficina 801B. Edificio Campanario. Puerto Montt, Chile. 
 
Agendar tu cita es tan fácil como un click. Ve al link de nuestra BIO para reservar tu horario preferido👇🏼
 
Lunes a Viernes de 10:00 a 20:00 Hrs. 
Sábados y Domingos de 11:00 a 15:00 Hrs. 
 
Horario extra (solicitar hora previa): 
Lunes a Viernes de 20:00 a 23:00 Hrs. 
Sábado, Domingos y Festivos de 15:00 a 20:00 Hrs. 
 
En Salud Total, tu bienestar es nuestra prioridad✨ 
 
#dranatalhiepelaez #saludtotal #medicosenpuertomontt #centrosmedicospuertomontt #bienestarintegral #salud #medicinaintegrativa #medicinageneral #pediatria #niñossanos

¡Atención Mamás de Puerto Montt!

Sabemos lo importante que es el bienestar de tu hijo para ti, y queremos ayudarte a identificar cuándo es necesario buscar atención médica. A continuación, te presentamos algunas señales clave que indican que tu pequeño puede necesitar una consulta médica urgente👇🏼

Si...

👉🏼 Notas que se le hunden las costillas al respirar o presenta coloración azul o morada alrededor de la boca o los dedos.
👉🏼 Lleva más de 3 días con fiebre sobre 38°C.
👉🏼 Lo encuentras somnoliento o decaído.
👉🏼 No quiere comer ni tomar nada y tiene vómitos.

Recuerda que, nadie conoce mejor a tu hij@ que tú. Si notas que está muy enferm@, no dudes en asistir a consulta.

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¿Sientes que la ansiedad está afectando tu día a día? 🤔

Reconocer sus señales es el primer paso para recuperar tu bienestar emocional. Por eso, en este post te cuento cómo reconocerla y qué puedes hacer al respecto👇

Si sientes...

👉 Constante preocupación y nerviosismo.
👉 Dificultad para concentrarte.
👉 Problemas para conciliar el sueño.
👉Síntomas físicos como palpitaciones y sudoración.

Ahora bien, ¿Qué hacer para tratarla? 👇

✔ Practica técnicas de relajación como la respiración profunda.
✔ Mantén un estilo de vida saludable con ejercicio regular y una alimentación equilibrada.
✔ Establece límites saludables y aprende a decir “”no”” cuando sea necesario.

Y sobre todo, busca ayuda profesional para recibir el apoyo que necesitas❤

No descuides tu salud. 
¡Contáctame ahora mismo para agendar tu cita en el link de la Bio!

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¿Sientes que la ansiedad está afectando tu día a día? 🤔

Reconocer sus señales es el primer paso para recuperar tu bienestar emocional. Por eso, en este post te cuento cómo reconocerla y qué puedes hacer al respecto👇

Si sientes...

👉 Constante preocupación y nerviosismo.
👉 Dificultad para concentrarte.
👉 Problemas para conciliar el sueño.
👉Síntomas físicos como palpitaciones y sudoración.

Ahora bien, ¿Qué hacer para tratarla? 👇

✔ Practica técnicas de relajación como la respiración profunda.
✔ Mantén un estilo de vida saludable con ejercicio regular y una alimentación equilibrada.
✔ Establece límites saludables y aprende a decir “”no”” cuando sea necesario.

Y sobre todo, busca ayuda profesional para recibir el apoyo que necesitas❤

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Cuida de tu salud en tu centro médico de confianza ❤

Estamos comprometidos en brindarte la mejor atención médica para que puedas disfrutar de una vida plena y saludable 🍃

Nuestro equipo espera atenderte y proporcionarte el cuidado que necesitas. Ya sea que requieras una consulta general, exámenes de rutina o un tratamiento especializado, estamos aquí para ayudarte en cada paso del camino.

¿Dónde nos encuentras? 👇

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En Salud Total, tu bienestar es nuestra prioridad✨

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Estamos comprometidos en brindarte la mejor atención médica para que puedas disfrutar de una vida plena y saludable 🍃

Nuestro equipo espera atenderte y proporcionarte el cuidado que necesitas. Ya sea que requieras una consulta general, exámenes de rutina o un tratamiento especializado, estamos aquí para ayudarte en cada paso del camino.

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¿Te sientes cansado/a incluso después de una larga noche de sueño? 

¿Tienes dificultades para conciliar el sueño o te despiertas frecuentemente durante la noche? 

Estos podrían ser signos de un trastorno de sueño, ¡no ignores las señales que tu cuerpo está enviando! 😰

👉 Si experimentas alguno de estos síntomas, es importante que busques ayuda profesional. Un diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado pueden marcar la diferencia y ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño.

Aquí te cuento algunas recomendaciones que pueden ayudarte 👇

👉 Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayuda a regular tu reloj biológico.
👉 Mantén tu habitación oscura, fresca y tranquila. Evita el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir, ya que la luz azul puede interferir con tu sueño.
👉 Evita el consumo de cafeína y nicotina por lo menos cuatro horas antes de irte a dormir. Estas sustancias pueden dificultar que concilies el sueño.
👉 El ejercicio regular puede ayudarte a dormir mejor, pero evita hacer ejercicio intenso justo antes de acostarte.
👉 Prueba técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda para reducir el estrés y facilitar el sueño.

Recuerda, un buen descanso es esencial para tu salud y bienestar general 💤

Tu bienestar merece ser prioridad ❤

Agenda tu cita ahora y regálate la oportunidad de cuidar tu salud. 

📲 Agenda tu cita en el link de mi Bio 👉 @dra.natalhiepelaez

Atención presencial:
📍 Benavente 550, OF 801B, Edificio Campanario, Puerto Montt 🇨🇱
📞 WhatsApp: +569 67960075

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¿Te sientes cansado/a incluso después de una larga noche de sueño?

¿Tienes dificultades para conciliar el sueño o te despiertas frecuentemente durante la noche?

Estos podrían ser signos de un trastorno de sueño, ¡no ignores las señales que tu cuerpo está enviando! 😰

👉 Si experimentas alguno de estos síntomas, es importante que busques ayuda profesional. Un diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado pueden marcar la diferencia y ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño.

Aquí te cuento algunas recomendaciones que pueden ayudarte 👇

👉 Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayuda a regular tu reloj biológico.
👉 Mantén tu habitación oscura, fresca y tranquila. Evita el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir, ya que la luz azul puede interferir con tu sueño.
👉 Evita el consumo de cafeína y nicotina por lo menos cuatro horas antes de irte a dormir. Estas sustancias pueden dificultar que concilies el sueño.
👉 El ejercicio regular puede ayudarte a dormir mejor, pero evita hacer ejercicio intenso justo antes de acostarte.
👉 Prueba técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda para reducir el estrés y facilitar el sueño.

Recuerda, un buen descanso es esencial para tu salud y bienestar general 💤

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Cuida tu salud mental, cuida tu bienestar 🌿 
 
¿Imaginas despertarte cada mañana sintiéndote en paz, en calma, con la confianza de tener todas las herramientas necesarias para autorregular tus emociones y enfrentar los desafíos del día con serenidad? 
 
La salud mental es fundamental para vivir una vida plena y feliz. Sin embargo, en ocasiones, nos enfrentamos a situaciones que pueden desequilibrarnos emocionalmente, afectando nuestro bienestar general. 
 
Es importante recordar que pedir ayuda no es señal de debilidad, ¡al contrario! Reconocer cuando necesitamos apoyo es un acto de valentía y amor propio. 
 
Agenda ahora tu cita de salud mental y comienza tu camino hacia el bienestar emocional. Estoy aquí para acompañarte, brindarte apoyo y las herramientas necesarias para que puedas sentirte mejor contigo mismo/a y con tu entorno ❤ 
 
Haz click en el link de mi BIO y da el primer paso hacia una vida más saludable y equilibrada 🙌🏼
 
#dranatalhiepelaez #saludtotal #medicosenpuertomontt #centrosmedicospuertomontt #bienestarintegral #saludmental #ansiedad

Cuida tu salud mental, cuida tu bienestar 🌿

¿Imaginas despertarte cada mañana sintiéndote en paz, en calma, con la confianza de tener todas las herramientas necesarias para autorregular tus emociones y enfrentar los desafíos del día con serenidad?

La salud mental es fundamental para vivir una vida plena y feliz. Sin embargo, en ocasiones, nos enfrentamos a situaciones que pueden desequilibrarnos emocionalmente, afectando nuestro bienestar general.

Es importante recordar que pedir ayuda no es señal de debilidad, ¡al contrario! Reconocer cuando necesitamos apoyo es un acto de valentía y amor propio.

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...

Si encontraste que este video despertó algo en ti, quiero que sepas que no estás sol@ ❤ 
 
La vida puede ser desafiante y, a menudo, podemos sentirnos incomprendidos o solos en nuestros problemas. Pero es importante recordar que siempre hay alguien dispuesto a escuchar y ayudarte a encontrar el camino. Estoy aquí para ofrecerte ese apoyo. 
 
Si algo de lo que viste te tocó el corazón y sientes que necesitas hablar con alguien, no dudes en contactarme. 
 
📲 Agenda tu cita en el link de mi Bio 👉 @dra.natalhiepelaez 
 
Atención presencial: 
📍 Benavente 550, OF 801B, Edificio Campanario, Puerto Montt 🇨🇱 
📞 WhatsApp: +569 67960075 
 
#dranatalhiepelaez #saludtotal #medicosenpuertomontt #centrosmedicospuertomontt #bienestarintegral #saludmental #ansiedad

Si encontraste que este video despertó algo en ti, quiero que sepas que no estás sol@ ❤

La vida puede ser desafiante y, a menudo, podemos sentirnos incomprendidos o solos en nuestros problemas. Pero es importante recordar que siempre hay alguien dispuesto a escuchar y ayudarte a encontrar el camino. Estoy aquí para ofrecerte ese apoyo.

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...

Este es tu recordatorio para cuidar tu salud mental 🍃 
 
A veces, en medio de la rutina diaria, olvidamos detenernos un momento para cuidarnos. ¿Verdad? 
 
Por eso, te animo a que no ignores las señales que te envía tu mente. ¿Te has detenido últimamente a pensar cómo te sientes realmente? Tomarte un momento para cuidarte, para recargar energías y para priorizarte a ti mismo/a no es egoísmo, ¡es necesario! 
 
Permítete respirar, relajarte y reconectar contigo mismo/a ❤ 
 
Recuerda, tu bienestar emocional es importante. ¡Cuida de ti! 💚 
 
¡Contáctame ahora mismo para agendar tu cita en el link de la Bio! 
 
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A veces, en medio de la rutina diaria, olvidamos detenernos un momento para cuidarnos. ¿Verdad?

Por eso, te animo a que no ignores las señales que te envía tu mente. ¿Te has detenido últimamente a pensar cómo te sientes realmente? Tomarte un momento para cuidarte, para recargar energías y para priorizarte a ti mismo/a no es egoísmo, ¡es necesario!

Permítete respirar, relajarte y reconectar contigo mismo/a ❤

Recuerda, tu bienestar emocional es importante. ¡Cuida de ti! 💚

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...

¿Imaginas sentir un miedo tan intenso que parece fuera de control? 
 
 Podría ser una crisis de pánico, por eso, identificarlas a tiempo es clave. 
 
Algunos signos pueden ser 👇🏼
 
👉🏼 Latidos acelerados del corazón 
👉🏼 Sudoración excesiva 
👉🏼 Temblores 
👉🏼 Sensación de falta de aire o ahogo 
👉🏼 Dolor en el pecho 
 
Tener estos síntomas puede ser aterrador y angustiante, mi recomendación es que sigas los siguientes pasos 👇🏼
 
1. Respira profundo en 2 tiempos y cóncentrate. 
2. Busca un lugar tranquilo y seguro. 
3. Prueba técnicas de relajación como la meditación. 
 4.No dudes en buscar ayuda profesional si esto se vuelve recurrente. 
 
Recuerda, ¡estoy aquí para ayudarte! No estás solo/a❤ 
 
No descuides tu salud. 
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¿Imaginas sentir un miedo tan intenso que parece fuera de control?

Podría ser una crisis de pánico, por eso, identificarlas a tiempo es clave.

Algunos signos pueden ser 👇🏼

👉🏼 Latidos acelerados del corazón
👉🏼 Sudoración excesiva
👉🏼 Temblores
👉🏼 Sensación de falta de aire o ahogo
👉🏼 Dolor en el pecho

Tener estos síntomas puede ser aterrador y angustiante, mi recomendación es que sigas los siguientes pasos 👇🏼

1. Respira profundo en 2 tiempos y cóncentrate.
2. Busca un lugar tranquilo y seguro.
3. Prueba técnicas de relajación como la meditación.
4.No dudes en buscar ayuda profesional si esto se vuelve recurrente.

Recuerda, ¡estoy aquí para ayudarte! No estás solo/a❤

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